打破体育运动和锻炼中围绕盆底功能障碍的污名。

尿失禁并不是大多数人愿意谈论的话题，但它是一种常见的盆底功能障碍，影响着许多澳大利亚女性。大约三分之一的女性在各种运动中都会出现盆底功能障碍的症状，而在进行高冲击力运动如体操和蹦床运动，或举重和力量举重等运动的女性中，这一比例上升到约80%。新南威尔士体操蹦床主管教练兼高级表现经理贝尔辛德拉科表示，这是一个需要解决的问题。“在我们的传统教育课程中，盆底健康教育一直不存在。”她说。“我们做了很多与盆底理疗师的教育，教育了父母、运动员、教练员他们可以做什么来防止问题发生。如果她们的运动员有任何问题，我们也可以提供帮助。”

23岁的伊莫金·弗洛里安是一名澳大利亚代表队的蹦床运动员，虽然她自己没有经历过盆底问题，但她知道这对许多人来说是一个障碍。“对于年轻运动员来说，让他们感到更自在并与队友、教练员交流尿失禁或盆底健康问题非常重要。”她说。“如果没有这样做，你会看到她们在体育活动中的参与度下降，我们在前几年就看到了这种情况。”莫纳什大学高级物理治疗讲师乔迪·达克里对4500名有盆底症状的澳大利亚女性进行了研究，结果表明她们中有半数因此停止了体育活动。“如果我们想让女性积极锻炼健康，并努力吸引女性和女孩参与体育活动，那么我们需要确保支持她们克服这个障碍。”达克里说，“有一部分女性有症状并继续参加运动。这会影响她们的参与度、表现以及享受运动。”

达克里表示，常见的盆底症状包括漏尿、需要匆忙上厕所、盆腔疼痛或慢性便秘。而人们谈论这个问题的人还不够多。“在精英运动员中，只有不到10%的人向他们的支持团队透露了他们的症状。”她说，“许多女性不知道有哪些治疗选择。然后我认为人们接受了这种情况。虽然这些症状很常见，但它们并不正常。对于出现症状的女性，我们有一些可以帮助她们的方法。”她建议采取一些措施来增强盆底肌肉，如盆底理疗师可以帮助评估和治疗这些症状。此外，还可以进行膀胱训练或注意饮食中的水分和食物摄入量。在康复肌肉时进行一些短期的锻炼调整可以避免刺激到这些症状并可以阻止女性因症状而不得不停止锻炼。