“十一月项目”让人们在整个冬天都一起外出锻炼和社交。

2016年5月，华盛顿林肯纪念馆的成员们在跑步锻炼。而埃德蒙顿，加拿大阿尔伯塔的日出时分气温低于零下二十度，仍然有人在跑步。尽管天还未亮，塔尼斯·史密斯依然穿上保暖衣物，在萨斯喀彻温河谷的树林中来来回回跑着。早上六点她到达现场时，另外十个人也加入了她的行列。在世界上其他人起床之前，他们愿意冒着冻掉脚趾的风险去锻炼身体。史密斯说：“基本上你只穿着自己的衣服”，只有当回忆起当时穿着什么才能认出自己。自2013年冬天以来，史密斯几乎没落下过与“十一月项目”组织的每次锻炼。这是一个户外免费团体健身课程网络，最初起源于波士顿。无论月份还是天气，参与者每周黎明前至少起床一次，避免外界的寒冷。

这个项目既是一次激烈训练也是一次极端的愚蠢行为，是人们在冬季保持户外锻炼动力的典范。这个项目始于一对朋友在11月份每天早晨互相挑战去锻炼。一个月后，他们开始招募其他人。项目由Bojan Mandaric和Brogan Graham在2011年创建。很快，他们的聚会吸引了二、三十人，他们离开家乡后在其他城市也传播了这个理念。现在，全球有52个分会，分布在八个国家，其中44个在美国和加拿大。

这些锻炼活动开始时的热身方式非常特别，包括跳跃、呼喊和回应的口号，旨在从身体和精神上让人们放松。课程的具体内容会根据地点和星期几而变化，但大多数都包括跑步和诸如深蹲或俯卧撑等身体重量运动。为了促进锻炼的趣味性，他们还可能会加入一些适合学校操场课间休息的活动。在埃德蒙顿，他们玩一种激烈版的捉人游戏、冬季坐雪橇和夏季滑水等。在波士顿的一次锻炼中还涉及到寻找塑料蛋并在冲刺中找到它们后打开它们。命令可能包括像“走路像猩猩”，“做前滚翻”，“或者把草抓起来倒在Mandaric头上”。

项目的目的是降低人们的抑制感，帮助人们建立联系。印第安纳波利斯分会的联合领导Jason Shaw表示：“十一月项目里没有人酷。”他说，“在其他的健身房里，特别是那些总是表现得很酷或自认为很酷的地方，我们试图扼杀这种想法。”各分会会根据一些里程碑事件来标记成员们，就像童子军的勋章一样。比如在第一次零下气温的天气里出现时会在衣服上喷上标签。但当天气太冷时他们不会喷上标签。颜料会冻结住。

如果你附近没有分会的话，许多城市都会提供某种形式的跑步或户外锻炼团体，尽管其中许多都需要付费。否则，“十一月项目”的组织者们提供了几个建议来帮助你保持动力在寒冷的月份里继续锻炼。这个项目的核心原则之一就是责任制。成员们口头承诺会出席，如果你没来的话几乎感觉就像对不起队友一样。Mandaric表示，即使是从塞尔维亚搬到东北大学来划船的他也会坚持这个原则。他说：“天气不好时就是衣服不好而已。”为了最低限度地保持温暖和干燥，你应该购买能够吸湿排汗的底层衣物，避免穿棉质衣物，因为棉质衣物会让汗水与身体接触并让你感觉更冷。此外还要加上一件带有防风布料的上衣。